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Dores de cabeça e enxaquecas: dieta e tratamentos naturais

Existem dois tipos principais de dor de cabeça: Dor de cabeça primária que não é causada por um problema de saúde subjacente; e cefaleias secundárias causadas por uma doença ou lesão independente.

O tipo mais comum de dor de cabeça é a dor de cabeça primária, chamada Tensional.

Causas da Enxaqueca

Enxaqueca não tem causa clara, mas vários eventos podem causar isso. Pode vir com sintomas como náusea e vômito.

Às vezes, antes das convulsões, os sintomas são descritos como luzes piscando, formigamento e tontura.

A boa notícia é que dores de cabeça e enxaquecas são frequentemente fáceis de tratar e geralmente não são sérias.

Os especialistas também recomendam um estilo de vida saudável e uma dieta saudável e balanceada, não fumam, bebem uma quantidade moderada de álcool, dormem e se exercitam o suficiente.

Dor de cabeça ou enxaqueca?

Principais tipos de dor de cabeça primária:

Dor de cabeça tracional: é o mais comum. Os sintomas incluem uma dor surda em ambos os lados da cabeça, com uma sensação de pressão em volta da cabeça ou atrás dos olhos. Pode levar de meia hora a vários, embora alguns possam demorar vários dias devido à tensão.

Segundo o NHS, eles podem ser apresentados uma ou duas vezes por mês. Se for até 15 vezes por mês: cefaleia tipo tensão episódica e se ocorrer mais de 15 vezes por mês: cefaleia do tipo tensional crônica

Causas: Existem muitos, incluindo: estresse, falta de sono, pular refeições, desidratação.

Outros fatores desencadeantes incluem a luz solar, a fadiga ocular, o ruído, a falta de exercícios, a má postura e até mesmo certos tipos de odores.

Cefaleia: Estes podem ser muito dolorosos, acredita-se que cerca de 1 em cada 1.000 pessoas pode ser afetada. Os sintomas típicos são dor severa em um lado da cabeça (geralmente ao redor ou atrás de um olho), e eles são mais graves do que a dor da tensão ou até mesmo a dor da enxaqueca. Eles são chamados de “em grupos” porque até três ataques por dia podem ocorrer por semanas ou até meses.

Então eles geralmente desaparecem por um tempo (talvez por alguns meses ou anos) antes de começarem de novo. Tal como acontece com a cefaleia do tipo tensional, uma cefaleia em salvas no cluster (período sem dor de um mês ou mais) pode ser episódica e agrupada (períodos sem dor de menos de um mês).

Causas: Especialistas investigaram o que acontece no cérebro durante um ataque, e alguns acreditam que o hipotálamo libera substâncias químicas, chamadas neurotransmissores, que podem causar dor ao estimular as células nervosas no cérebro.

Outra teoria é que pode ser causada pela dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro, o que leva à dor causada pelo aumento da pressão no tecido cerebral.

Infelizmente, a maioria das dores de cabeça não tem nenhuma causa desencadeante, embora algumas pessoas que sofrem com isso achem que o álcool, os odores fortes e a sensação de estar muito quente podem causar isso.

Enxaqueca: É realmente o tipo de dor de cabeça primária. Os sintomas incluem dor latejante ou latejante que foi previamente associada em parte a distúrbios visuais, tais como: luzes piscando, padrões em zigue-zague, pontos cegos, dormência, formigamento, formigamento nas extremidades, tontura e sensação de instabilidade, todos conhecidos como “aura”.

Quando a dor de cabeça é difícil?

Felizmente, as dores de cabeça mais sérias não são comuns, mas se você tiver algum dos seguintes, entre em contato com seu médico assim que possível:

• As dores de cabeça são repentinas e graves (especialmente se foram recentemente)

• A cefaleia é acompanhada por febre, convulsões, sonolência, visão turva ou vômitos.

• Sua dor de cabeça ou padrão de enxaqueca muda drasticamente normalmente.

• Se você tiver uma enxaqueca com sintomas de aura que ocorrem em cada lado do corpo em cada convulsão

• Você está tendo sua primeira enxaqueca com mais de 50 anos ou mais.

Nutrientes e tratamentos naturais

  • Magnésio: Este mineral provou ser um tratamento eficaz para a enxaqueca. Em um estudo, os voluntários que tomaram um suplemento de magnésio diariamente tiveram 40% menos ataques de enxaqueca do que aqueles que tomaram um placebo. Outros estudos sugerem que o magnésio pode ser útil como tratamento para a enxaqueca hormonal (menstrual) em mulheres. Boas fontes de magnésio incluem levedura de cerveja, coenzima q10, melaço, farelo de trigo e nozes.
  • Gengibre: As evidências sugerem que ele pode ajudar a reduzir a dor de uma enxaqueca. Em um estudo publicado em 2014, pacientes com enxaqueca receberam pó de gengibre ou medicação para enxaqueca. Ambos os grupos afirmaram que suas enxaquecas melhoraram 90% em duas horas.
  • Complexo Vitamínico B: Certas vitaminas B ajudam o corpo a lidar com os efeitos negativos do estresse. Um estudo descobriu que tomar um suplemento de quitosana com vitaminas do complexo B por 90 dias poderia reduzir significativamente a experiência de estresse no trabalho.
  • Outros tratamentos naturais: Acupuntura, quiropraxia, hipnose, osteopatia e outras terapias O relaxamento pode ser muito benéfico.

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